PASSO 0: NON iniziare nulla prima di aver stabilito la tua meta reale. Fai le tue foto iniziali e prendi la circonferenza vita, fianchi e coscia! ti serviranno come check control in futuro.

PASSO 1: Correggere l'idratazione applicando la formula (il tuo peso corporeo / 7 = quantità di bicchieri d'acqua da 250 ml al giorno

PASSO 2: Fai il TEST della temperatura con un termometro sotto alla lingua, controlla per 3-5 giorni la tua temperatura PRIMA di colazione, PRIMA di pranzo e PRIMA di cena e fai una media. Dovrebbe risultare tra 36,5 e 37,0. Se risulta inferiore e vuoi migliorare la tua tiroide vai alla sezione TIROIDE PIGRA

PASSO 3: Fai il TEST con un glucometro rintraccia i tuoi alimenti aggressori e mantieni una glicemia in un range ottimale 70-130 mg/dl. La glicemia al mattino a digiuno è ottimale inferiore a 85 mg/dl. (Vai qui)

PASSO 4: Risana il tuo intestino, fai 7 giorni con il SUCCO ARANCIONE DETOX

PASSO 5: Prima di iniziare il passo 4 👉🏻 Elimina lo zucchero dalla tua vita, incluse farine, cereali, latticini e legumi. Applica La Libertà Alimentare.

PASSO 6: Individua il tuo tipo di sistema nervoso e applica l'alimentazione più idonea per te. (VAI alla sezione TEST)

PASSO 7: Se hai un problema con la dipendenza da zuccheri e i passi sopra non sono sufficienti vai al protocollo DIPENDENZA DA ZUCCHERO.

PASSO 8: INIZIA IL PROTOCOLLO DI INTEGRAZIONE

✅PROBIOTICO Bacillus Subtilis: 1 al giorno per 1 settimana poi aumenta a 2 

✅ELISIR:  2 al mattino e 1 alla sera

✅Dopo 2 giorni METABOLIC MAG: 3 capsule alla sera a cena o dopo cena

✅Dopo 4 giorni POTASSIO CITRATO 3 a pranzo e 2 a cena

✅Dopo 6 giorni METABOLIC COMPLEX + B: 1 cps di entrambi a colazione o pranzo

✅Dopo 8 giorni ZERO FAT: 3 cps entro le 11:00 del mattino

✅Dopo 10 giorni VIT D3+K2: 1 cps al giorno per almeno 3 mesi

*Continua il protocollo per almeno 45 giorni e fino al raggiungimento del tuo obiettivo

**Non iniziare tutti i supplementi a giorno 1 ma aggiungi un supplemento ogni due giorni seguendo l'ordine dell'elenco

PASSO 9: Se il tuo obiettivo è perdere peso rapidamente, fai 21 giorni con solo alimenti di tipo A che trovi nella guida Alimenti tipo A ed N che hai nel KIT oppure scaricala gratis QUI

PASSO 10: Se la vitamina D3 risulta inferiore di 40 ng/dl correggerla assumendo Metabolic D3+K2 (tre mesi di assunzione di 2000 ui al giorno aumentano la vitamina D di circa 4-10 punti) valore ottimale tra 40 e 60 ng/dl. Se puoi prendi più sole.

PASSO 11: Se hai problemi di sonno e non si risolveranno con i passi precedenti, vai alla sezione (SONNO PERFETTO) 

PASSO 12: Dopo i 7 giorni con il succo arancione DETOX passa a 7 giorni con il succo verde metabolico (Trovi la Ricetta qui)

PASSO 13: Correggi se puoi i tuoi orari e sincronizza il tuo ciclo circadiano, vai a dormine 2 ore prima della mezzanotte e svegliati poco prima dell'alba, esponendoti alla prima luce del giorno, senza occhiali e all'aperto, osserva il sole o se hai eccessiva sensibilità osserva il cielo azzurro.
Non mangiare nelle ore notturne.

Prendi 20 minuti di sole al giorno se puoi.

PASSO 14: Migliora il tuo stile di vita e fai almeno 10.000 passi al giorno

PASSO EXTRA: se vuoi massimizzare i tuoi risultati aggiungi 2-3 sessione di allenamento con i pesi a settimana. (Scheda uomo) (Scheda donna)