PASSO 0: NON iniziare nulla prima di aver stabilito la tua meta reale. Fai le tue foto iniziali e prendi la circonferenza vita, fianchi e coscia! ti serviranno come check control in futuro.

PASSO 1: Correggere l'idratazione applicando la formula (il tuo peso corporeo / 7 = quantità di bicchieri dacqua da 250 ml al giorno)

PASSO 2: Fai i test della temperatura se risulta bassa va a PROTOCOLLO IPOTIROIDISMO

PASSO 3: elimini Cereali, farine, alimenti industriali, zucchero, legumi e Latticini almeno 3 giorni prima di iniziare il SUCCO ARANCIONE DETOX che farai per 7 giorni (Ricetta qui)

PASSO 4:Per i primi 21 giorni utilizza solamente alimenti di TIPO A che trovi all'interno della guida. (Guida agli Alimenti) Poi continua con la libertà alimentare che trovi nel kit.

PASSO 5: INIZIA IL PROTOCOLLO DI INTEGRAZIONE

✅ METABOLIC MAG 3 capsule alla sera con la cena o dopo cena

✅ CALMA 3 cps, nella prima parte della giornata, massimo entro le ore 16:00

✅ Dopo 2 giorni: ELISIR 2 cps al mattino e 1 alla sera

✅ Dopo 4 giorni:METABOLIC COMPLEX + B1 cps al mattino di entrambi i barattoli.

✅ Dopo 6 giorni:ACETO DI MELE  1 cps prima di ogni pasto principale (3 al giorno)

*Continua il protocollo per almeno 45 giorni

**Non iniziare tutti i supplementi a giorno 1 ma aggiungi un supplemento ogni due giorni seguendo l'ordine dell'elenco

PASSO 6: Se la vitamina D risulta inferiore di 40 ng/dl correggerla assumendo Metabolic D3+K2 (tre mesi di assunzione di 2000 ui al giorno aumentano la vitamina D di circa 4-10 punti) valore ottimale tra 40 e 60 ng/dl

PASSO 7: Individua il tuo tipo di sistema nervoso e applica l'alimentazione più idonea per te, aiutati con la guida inclusa nel kit. (O vai qui)

PASSO 8: Con un glucometro rintraccia i tuoi ALIMENTI AGGRESSORI e mantieni una glicemia in un range ottimale 70-130 mg/dl. Raggiungi una glicemia al mattino ottimale, almeno inferiore a 90 mg/dl. Aiutati con la guida inclusa nel kit.

PASSO 9: Correggi se puoi i tuoi orari e sincronizza il tuo ciclo circadiano, vai a dormine 2 ore prima della mezzanotte e svegliati poco prima dell'alba, esponendoti alla prima luce del giorno, senza occhiali e all'aperto, osserva il sole o se hai eccessiva sensibilità osserva il cielo azzurro.

Non mangiare nelle ore notturne.

Quando puoi prendi il sole, bastano 20 minuti al giorno.

PASSO 10: Dopo il succo ARANCIONE inizia con il succo VERDE per 7 giorni consecutivi (qui la ricetta)

PASSO 11: Se ti risulta difficile controllare la glicemia nei pasti aiutati con Aceto di mele 1 capsula prima di ogni pasto principale e aggiungi 10.000 passi giornalieri.

PASSO EXTRA: Se vuoi spingere al massimo il tuo metabolismo aggiungi 2-3 allenamenti a settimana con i pesi, li trovi qui (scheda uomo) (scheda donna)